Uthållighetstesten / mjölksyratröskeltest / laktattröskeltest: Blodtryck, puls och mjölksyra mäts i vila. 5-8 belastningssteg på ergometer eller löpband, där puls och mjölksyra mäts i slutet av varje steg. Återhämtningspulsen registreras under 5 minuter. Vikt och Fett% mäts. Genomgång av testresultat med förslag på pulsträningszoner. Redovisning av mjölksyratröskeln. under vila och under arbetsbelastningen. Rapport på plats. Pris 1000 Kr, tidsåtgång 90 minuter. Fettförbränningstest: Testen utförs på löpband eller ergometer. Puls och mjölksyra registreras. Testen avbryts när du känner dig ansträngd. Följande steg ingår vid fettförbränningsanalysen: - Mål analys, vad är dina mål och tänkta träningsmetoder, kända sjukdomar. - Vi mäter blodtryck, vikt samt fettprocent. - Test på löpband eller ergometercykel. - Analys av testresultat med förslag på pulszoner där du ska träna för optimal fettförbränning Beräkning av tidsåtgång för realistisk viktminskning, efter val av motionsform. Pris för testen 1200 kronor. Pris för kostrådgivning och/eller uppföljningsintervju 300 kr per tillfälle. Träningsprogram : Personligt utformat träningsprogram kan ges gällande, cykel, löpning samt viktreducering. Pris 300 Kr. MAXVO2 test: Med detta test beräknar vi den maximala syreupptagningsförmågan. Metoden bygger på att hjärtfrekvens och syreupptagning ökar rätlinjigt med ökande arbetsbelastning och att verkningsgraden eller arbetsekonomin är densamma för olika personer. Testet är submaximalt och utförs på en cykelergometer. Pris är 200 Kr. Tidsåtgång på ergometern är ca 10 minuter. Maxpulstest: Testen utförs på löpband eller cykelergometer. Pris 600 Kr Tidsåtgång 30 minuter. Föreläsning om träning: Föreläsningen ger information om bakgrunden till och fördelen med laktatbaserad träning och allmänna träningsråd. Pris efter överenskommelse. Samtliga priser är inklusive moms.