Mjölksyratröskelstesten som testkliniken Lactlab genomför med hjälp av laktat- och pulsmätning, ger en medicinsk och vetenskapligt korrekt information om uthålligheten hos den testade individen. Metoden används redan idag av många elitidrottsmän.
Vi använder senaste labratorie- och datautrustning, för mätning och utvärdering av laktat- och pulsfrekvensen hos den testade personen. Testresultatet är klart på ca en timme och tio minuter.
Ett standardiserat testförfarande ger en reproducerbarhet och jämförbara testresultat.
Testresultatet från uthållighetstesten redovisas enligt diagrammet (Belastningsnivå). Vid stegvis ökande beslastning visas laktat och pulsfrekvens.
Ur diagrammet i bild 1 till höger, kan bla det aeroba och aneroba området samt tröskelvärden utläsas.
Hur skall du träna uthållighet för att få bästa effekt?
Frågan är utomordentligt viktig för alla elitidrottare i uthållighetsgrenar och för alla som tränar för t. ex. triathlon och maraton på ambitiös amatörnivå. Lägger du ner tid på träning vill du veta att du tränar på ett sätt som ger bästa effekt.
Här kan Lactlabs mätningar ge dig pulsintervall (pulsträningszoner) som du kan använda under din träning.
Laktat eller mjölksyra bildas vid förbränning av glukos under syrebrist. Vid träning av uthållighet gäller det att välja ett tempo med högsta möjliga fart men där laktatnivån inte är för hög. Lactlabs mätningar visar vid vilken puls du har ett optimalt värde på laktatkoncentrationen för uthållighetsträning. Under träningen ser du sen till att hålla dig kring detta pulsvärde.
Efter en utförd uthållighetstest hos oss får du information om hur du kan använda pulsfrekvensens korrelation till laktatnivån för att bestämma tempot på din uthållighetsträning.
Informationen får du i muntlig och skriftlig form. Se bild 2 och bild 3.
LactLab HB finns i Socialstyrelsens register över hälso- och sjukvårdsföretag. Vi har även den patientförsäkring som hälso- och sjukvårdslagen föreskriver.
